Rucking – Spazierengehen mit Zusatzgewicht – erobert gerade die Fitnesswelt. Erfahre, warum dieser Militär-Skill besonders für Frauen über 40 spannend ist, welche Vorteile er für Herz, Knochen und Stoffwechsel hat und wie du sofort starten kannst.

Was niemand dir über Fitness ab 40 sagt: Es geht nicht um ‘mehr’ – es geht um ‘anders’. Nach der Pandemie-Pause und frustrierenden Rückschlägen habe ich gelernt…

Zone 2 Training: Dein Geheimtipp …