Rucking – Spazierengehen mit Zusatzgewicht – erobert gerade die Fitnesswelt. Erfahre, warum dieser Militär-Skill besonders für Frauen über 40 spannend ist, welche Vorteile er für Herz, Knochen und Stoffwechsel hat und wie du sofort starten kannst.

Wie ich vom winterlichen Morgenmuffel zum ganzjährigen frühen Vogel wurde - Licht vs. Wecker

Der entscheidende Moment: Croissant oder Proteinshake?

Protein-Frühstück & „Proffee“: Trend oder echter Longevity-Booster?

Beauty Trend Kollagen … Hype oder wissenschaftlich bewiesen?

Was niemand dir über Fitness ab 40 sagt: Es geht nicht um ‘mehr’ – es geht um ‘anders’. Nach der Pandemie-Pause und frustrierenden Rückschlägen habe ich gelernt…

Was passiert mental mit mir — und wie kann ich Einfluss nehmen? Ein kurzer, einfühlsamer Überblick über Ursachen, Alltagstipps und einfache Routinen für mehr mentale Stärke — besonders passend für Frauen Ü40.

Müde, antriebslos, hartnäckige Kilos? Entdecke, wie du mit smarter Ernährung deine Wechseljahre als Stärke nutzen kannst.

Zone 2 Training: Dein Geheimtipp …

„Ziele geben uns Gelegenheit, unsere Wünsche genau zu definieren!“

Wie finde ich heraus was meine Ziele sind